¿Qué beneficios tienen las flores de Hibiscus?

Diversos estudios han demostrado que su uso aporta múltiples beneficios a la salud como:

Reducción de la presión arterial: uno de los efectos más estudiados del hibisco es su capacidad para reducir la presión arterial. Este problema afecta a millones de personas en todo el mundo y es un factor de riesgo importante para enfermedades graves como ataques cardíacos y derrames cerebrales. Phytotherapy Research ha demostrado que el consumo regular de té de flores de Jamaica puede ayudar a reducir tanto la presión sistólica como la diastólica, lo que lo convierte en una opción natural para quienes desean mantener su presión bajo control. Por su lado, los Institutos Nacionales de Salud (NIH, por sus siglas en inglés) revelaron que los participantes que bebieron esta infusión durante un mes experimentaron una disminución significativa en sus niveles de presión arterial, en comparación con aquellos que consumieron un placebo.

Control del colesterol: la flor de Jamaica puede contribuir a controlar los niveles de colesterol en el cuerpo. Algunas investigaciones publicadas en PubMed indican que el hibisco puede ayudar a reducir el LDL, conocido como colesterol “malo”, y aumentar el HDL, el “colesterol bueno”. El estudio realizado en personas con diabetes mostró que aquellos que consumieron agua con las flores de esta planta durante un mes disminuyeron sus niveles de LDL y triglicéridos, lo que sugiere que puede ser una herramienta útil para mejorar la salud cardiovascular.

Promoción de la salud hepática: el hígado es un órgano vital para el procesamiento y eliminación de toxinas del cuerpo, y el té de hibisco ha mostrado ser beneficioso para su salud y funcionamiento. Según algunos estudios, el extracto de flor de Jamaica puede ayudar a reducir la acumulación de grasa en el hígado, una condición que, de no tratarse, puede llevar a problemas graves como la cirrosis. Además, su capacidad antioxidante protege al hígado del daño causado por las toxinas y los radicales libres.

Apoyo en la pérdida de peso: la cayena ha sido vinculada en algunas investigaciones con la reducción de peso y grasa corporal. Los estudios realizados proponen que el consumo de extracto de hibisco puede ayudar a disminuir la acumulación de grasa en el cuerpo, lo que puede ser beneficioso para quienes buscan perder peso de manera saludable. El té de hibisco también puede actuar como un diurético natural, ayudando a eliminar el exceso de líquidos del cuerpo, lo que puede contribuir a una pérdida de peso moderada.

Propiedades antibacterianas: otra ventaja menos conocida es su capacidad antibacteriana. En estudios de laboratorio, se ha demostrado que los extractos de hibisco son eficaces contra varias cepas de bacterias, como E. coli, que pueden causar infecciones en el tracto digestivo. Aunque estas propiedades aún requieren más investigación en humanos, sugieren que la flor de Jamaica podría tener aplicaciones en la prevención de infecciones bacterianas.

Cómo se prepara el té de hibisco y a qué hora tomarlo

Las flores de hibisco pueden ser frescas o secas, éstas se venden en las herboristerías. Se calculan 3 cucharadas de pétalos secos (o 30 gramos si son frescos) por litro de agua.

Primero se hierve el agua sola y se retira del fuego.

Se añade el hibisco y 5 cucharaditas de azúcar.

Tapar y dejar reposar 10 minutos.

Beber caliente o frío.

Al té frío se le puede agregar jugo de lima o limón y cubitos de hielo.

Se recomienda beber después de las comidas y no más de 2 tazas por día.

Cuándo evitar el hibisco

Las embarazadas deben evitarlo y también las mujeres que permanecen en el período de lactancia.

Si se está administrando alguna medicación con tratamiento prolongado, consultar con el médico. Por ejemplo, no es compatible con Losartán (medicamento para bajar la presión arterial) porque exacerba sus efectos y es perjudicial para el corazón.

También se pide no combinar el hibisco con medicación para diabetes ni con diclofenac. No consumir hibisco 2 semanas antes y 2 después de una cirugía. En estos y otros casos consultar con un profesional de la salud.